예뻐지고 다이어트되는 반신욕

 

 

 

 

예뻐지고 다이어트되는 반신욕 

 

반신욕을 이용한 다이어트는 힘들게 운동하지 않아도 된다.

또 다이어트 제제를 복용하지 않아도 식욕이 떨어져 식사 조절도 용이하며

요요현상이 없어 아주 좋다.

 

반신욕 다이어트라고 특별한 방법이 있는 것은 아니다.

보통 반신욕하는 순서대로 하면 된다.

욕조에 더운물을 채우고(38도-40도)

에센셜오일이나 목욕용 바쓰볼을 넣는다(효과는 짱)

 

욕조에 들어가기전에 심장에서 먼곳부터 몸에 물을 끼얹는다.

그다음 서서히 욕조에 몸을 담그는데 반신욕 하듯이 상반신과 팔은 욕조 밖으로 내놓는다.

이상태로 10분 정도 있으면 근육이 이완되는 느낌을 받을 수 있다.

10분후에 욕조에서 나와 휴식을 취한다.

5분후 다시 욕조에 들어가 10분 동안 입욕한 후,

욕조에서 나와 발부터 시작해 심장 쪽을 향해 부드럽게 샤워기를 이용해 씻는다.

그다음 다시 욕조로 들어가 심장을 향해 손바닥으로 몸을 천천히 문질러가며

5분정도 가만히 있는다.www.zizinara.co.kr천연비누지지나라